فواید پیاده روی در کاهش فشار خون در زنان

شنبه 27 دی 1399 - 9:15:48
فواید پیاده روی در کاهش فشار خون در زنان

تهران- الکوثر: محققان علوم پزشکی در مطالعه‌ای جدید دریافتند پیاده روی روزانه به میزان یک مایل در مدت سی دقیقه، و پنج بار در هفته، فشار خون را در زنان مُسن کاهش می‌دهد.

به گزارش پایگاه شبکه الکوثر به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، محققان علوم پزشکی در مطالعه‌ای جدید دریافتند پیاده روی روزانه به میزان یک مایل در مدت سی دقیقه، و پنج بار در هفته، فشار خون را در زنان یائسه کاهش می‌دهد.
دانشمندان با بررسی بر روی بیش از ۸۳ هزار زن که بین ۵۰ تا ۷۹ سال داشتند و فشار خون بالا در آنان ثبت نشده بود اطلاعات آن‌ها را ثبت کردند. در آغاز بررسی، همه داوطلبان پرسشنامه‌هایی درباره سرعت و مدت زمان راه رفتن پر کردند.
این کار، با پرسشنامه‌های بعدی که هر سال ارائه و پر می‌شد ادامه یافت. پس از ۱۱ سال مشخص شد زنانی که دست کم دو روز در هفته و با سرعت دو مایل بر ساعت به مدت دو ساعت و نیم در هفته پیاده روی می‌کنند کمتر از دیگران، دچار بیماری فشار خون بالا می‌شوند. آنانی که سریع‌تر پیاده روی می‌کردند حتی اگر به میزان طولانی پیاده روی نکرده بودند، شرایط بهتری داشتند.
پیاده روی، همچون دیگر فعالیت‌های ورزشی، تغییرات زیادی را در بدن آغاز می‌کند که از جمله آن‌ها کاهش فشار خون بر اثر کاهش سطح هورمون‌های استرس و افزایش سلامت عروق خونی است. نتایج مطالعه محققان در نشریه فشار خون Hypertension منتشر شده است.
 فشار خون، فشارِ گردش خون در در دیواره‌ی رگ‌های خونی است. فشارخون معمولا به فشار در شریان‌های بزرگ در گردش خون سیستماتیک اشاره دارد و معمولا با شرایط فشار سیستولیک (حداکثر در طول یک ضربان قلب) بر روی فشار دیاستولیک (حداقل بین دو ضربان قلب) بیان و با میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می‌شود.
عدد فشار خون نرمال در حالت استراحت در یک فرد بزرگسال در زمان سیستول حدود ۱۲۰ میلی متر جیوه و در زمان دیاستول ۸۰ میلی متر جیوه است که به صورت مختصر ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه نوشته می‌شود. 


برای اطلاع از آخرین خبرهای ایران و جهان اینجا کلیک کنید

از صفحه ندای نور الکوثر فارسی هم دیدن کنید


شنبه 27 دی 1399 - 9:21:43

دسته بندی :

آیا مایل به نظردهی می باشید؟

* باقیمانده : (1000) حرف