با انرژی از چرت بیدار شوید

دو شنبه 21 فروردین 1396 - 14:29:30
 با انرژی از چرت بیدار شوید

قهوه و خواب معمولا به‌عنوان دو چیز متضاد در نظر گرفته می‌شوند، اما اخیرا بعضی از افراد قبل از چرت زدن قهوه می‌نوشند و معتقدند که این کار میزان انرژی آنان را بعد از بیدار شدن شدیدا افزایش می‌دهد. همین نکته محققان را وادار کرده است که حقیقت چنین فرضیه‌ای را ارزیابی کنند.

دکتر چین موی چاو متخصص خواب در دانشگاه سیدنی معتقد است که چنین فرضیه‌ای را نباید بی‌معنا و غیرواقعی تلقی کنیم.

براساس گزارشی که این متخصص در Conversation منتشر کرده است، یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ترکیب کافئین با چرت زدن به‌طور قابل توجهی کیفیت چرت را بالاتر می‌برد.

دکتر چاو می‌گوید که وقتی قهوه می‌نوشیم، کافئین برای مدتی قبل از حرکت کردن به سمت روده کوچک،‌ در معده باقی می‌ماند. دقیقا در همین مرحله ۴۵ دقیقه‌ای است که کافئین جذب می‌شود و در سرتاسر بدن توزیع می‌گردد.

بنابراین، نوشیدن قهوه قبل از چرت‌های کوتاه کمتر از ۱۵ دقیقه روی توانایی ما برای چرت زدن تاثیر منفی نمی‌گذارد. اما وقتی که بیدار می‌شویم، نه‌تنها دوره اثرگذاری کافئین شروع می‌شود، بلکه این اثرگذاری برای مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند. البته اگر فاصله بین نوشیدن قهوه و چرت زدن خیلی زیاد باشد، امکان چرت زدن به‌واسطه فعالیت کافئین از بین می‌رود.

منبع: بهداشت نیوز

 

 

 

 

 


دو شنبه 21 فروردین 1396 - 14:29:52

دسته بندی :

آیا مایل به نظردهی می باشید؟

* باقیمانده : (1000) حرف